D-ribose – energiboost (qi-ribose™-pulver) 180 g

Specifikke næringsstoffer spiller en vigtig rolle i at sikre optimal cellulær energiproduktion ved at understøtte mitokondriernes funktion – den energiproducerende komponent i vores celler. Følelser af træthed er blevet forbundet med dårlig mitokondriefunktion og tilførsel af næringsstoffer, der er direkte involveret i cellulær energiproduktion, såkaldt
"mitokondrielle næringsstoffer," kan øge energien og reducere mental og fysisk træthed.

Lovende næringsstoffer til forbedring af cellulær energi er magnesium, ribose, acetyl-l-carnitin og æblesyre.

⦁ Magnesium er et essentielt mineral og en co-faktor i aktiviteten af ​​enzymet ATP-syntase, som er ansvarlig for dannelsen af ​​ATP (Adenosintriphosphat), den vigtigste energiform, der bruges i kroppen.
⦁ Ribose er et monosaccharid med fem kulstofatomer og den strukturelle rygrad i ATP og fremskynder genopbygningen af ​​udtømte ATP-puljer og øger derved cellens energiproducerende potentiale, eller "energiladning".
⦁ Acetyl-l-carnitin er en aminosyre, der er ansvarlig for transporten af ​​acetyl CoA ind i mitokondrierne under fedtsyreoxidation og er således afgørende for cellulær energiproduktion.
⦁ Æblesyre er en organisk forbindelse fremstillet af alle levende organismer, som øger ATP-produktionen ved at udgøre et nøgletrin i citronsyrecyklussen.

Billede 1: Næringsstoffer til produktion af mitokondriel energi (ATP).

En række kliniske undersøgelser har vist, at tilskud med disse næringsstoffer kan hjælpe med at forbedre cellulær energiproduktion og reducere træthed. Forbedring af cellulær energi med mitokondrielle næringsstoffer kan spille en vigtig rolle ved kronisk træthed, aldersrelateret træthed, mental træthed, fibromyalgi-relateret træthed og have yderligere fordele for hjertesundhed og sportspræstationer.

⦁ KRONISK TRÆTHED - Magnesiummangel er blevet rapporteret hos mennesker med kronisk træthed og er blevet foreslået at spille en rolle i dets symptomer.7 Tilskud med magnesium har vist sig at reducere træthed og øge energiniveauet hos mennesker, der lider af alvorlig kronisk træthed.

Tilskud med acetyl-l-carnitin hos personer med kronisk træthed viste sig at reducere symptomer som træthed og smerter samt forbedre kognitiv funktion. En anden undersøgelse af acetyl-l-carnitin hos mennesker med kronisk træthed fandt en signifikant klinisk forbedring af symptomer, især mellem den fjerde og ottende uges behandling.

Ribose er også blevet undersøgt med lovende effekter. Hos mennesker, der lider af kronisk træthed og fibromyalgi, forbedrede tilskud med ribose energi, søvn, mental klarhed og smerteintensitet markant med en gennemsnitlig stigning i energi på 45 % inden for blot 3 uger.

I en anden, større undersøgelse af mennesker med kronisk træthed og fibromyalgi, øgede ribosetilskud i 3 uger energien med 61,3 %, det generelle velvære med 37 %, søvnen med 29,3 %, mental klarhed med 30 % og mindskede smerter med 15,6 % ( se figur 1).


Figur 1: Ribose forbedrer kronisk træthed og fibromyalgisymptomer.

⦁ ALDERSRELATERET TRÆTHED - Acetyl-l-carnitin kan i væsentlig grad gavne aldersrelateret træthed. Ældre forsøgspersoner suppleret med acetyl-l-carnitin to gange dagligt havde et signifikant fald i fysisk træthed, mental træthed, sværhedsgrad af træthed og forbedringer i funktionsstatus og kognitive funktioner. De havde også signifikante reduktioner i muskelsmerter, træthed efter træning og søvnforstyrrelser (se figur 2).

Figur 2: Acetyl-l-carnitin reducerer fysisk og mental træthed

Ribosetilskud har vist sig hurtigt at reducere fysisk træthed og forbedre mentale udsigter hos aldrende voksne. Tilskud i kun 2-uger resulterede i en signifikant forbedring af aerobe konditionsmål (f.eks. iltoptagelseseffektivitet og metabolisk energiforbrug) og væsentligt forbedret subjektivt mentalt udsyn og vitalitet.

⦁ MENTAL TRÆTHED - Lav hjernecellulær energiproduktion er et træk ved mental træthed, lavt humør, depression, dårlig hukommelse og kognitiv funktion. Dette kan forbedres med næringsstoffer, der understøtter mitokondriefunktionen.

En meta-analyse af 21 placebokontrollerede undersøgelser af acetyl-l-carnitin til mild kognitiv svækkelse og mild (tidlig) Alzheimers sygdom fandt en gavnlig effekt af acetyl-l-carnitin på både den kliniske skala og de psykometriske tests. Fordele blev observeret i hukommelse, kognitiv funktion og humør og blev bemærket inden for 3 måneder og steg over tid.16

Acetyl-l-carnitin kan også være effektiv mod depression hos ældre. Fjorten patienter i alderen mellem 70 og 80 år ramt af depression blev behandlet med acetyl-l-carnitin, mens yderligere fjorten fik placebo. Sammenlignet med placebo reducerede acetyl-l-carnitin signifikant depressionsscore.17


⦁ FIBROMYALGI er en tilstand karakteriseret ved kronisk udbredt smerte og træthed. En kombination af æblesyre og magnesium resulterede i signifikante reduktioner i sværhedsgraden af ​​smerte og ømhed hos personer med fibromyalgi efter 2 måneders fortsat behandling.18 En anden undersøgelse, der også vurderede en kombination af magnesium og æblesyre, rapporterede signifikante forbedringer i smerte og ømhed. Alle patienter rapporterede signifikant subjektiv forbedring af smerte inden for 48 timer efter start af magnesium og æblesyre (se figur 3). 

Figur 3: Magnesium og æblesyre forbedrer fibromyalgi

Kvinder med fibromyalgi fik 300 mg magnesiumcitrat dagligt, og efter 8 ugers behandling faldt antallet af ømme punkter og depressionsscore signifikant med magnesium.

Fibromyalgi har også vist sig at reagere på acetyl-l-carnitin. Behandling med acetyl-l-carnitin resulterede i en statistisk signifikant reduktion af depression, muskel- og skeletsmerter og forbedret generel fysisk og mental funktion.

⦁ HJERTESYGDOM - Ernæringsmæssig støtte til mitokondriel energiproduktion i hjertet, et af de mest energiafhængige organer i kroppen, repræsenterer en ny tilgang til håndtering og forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme.

Ribosetilskud er kendt for at give metabolisk støtte til hjertet og er blevet undersøgt indgående i kardiovaskulære sygdomme.23 Især kan ribosetilskud genopbygge lave energiniveauer i hjertemusklen og forbedre sundheden hos mennesker med hjerte-kar-sygdomme.24 I en undersøgelse kan f.eks. ribosetilskud viste sig at forbedre hjertemuskelfunktionen, øge træningen

tolerance og forbedre livskvaliteten hos mennesker med eksisterende hjertesygdom.

Magnesiummangel har et stærkt forhold til øget risiko for kardiovaskulær sygdom.26 Og omfattende forskning har vist, at magnesiumtilskud i væsentlig grad kan påvirke risikofaktorer for hjertesygdomme, herunder højt blodtryk, insulinfølsomhed, hyperglykæmi, diabetes mellitus, venstre ventrikelhypertrofi og dyslipidæmi.

Acetyl-l-carnitin kan reducere risikoen for død hos mennesker, der har haft et hjerteanfald, og mindske andre hjerteproblemer. En analyse, der samler de samlede data fra 13 kliniske forsøg, inklusive 3629 personer i alt, undersøgte carnitins evne til at reducere hjerte-kar-sygdomme og død hos personer, der tidligere havde haft et hjerteanfald (akut myokardieinfarkt).
Sammenlignet med placebo viste analysen, at acetyl-l-carnitin tilskud resulterede i en 27 % reduktion i dødsfald af alle årsager, 65 % reduktion i ventrikulære arytmier og 40 % reduktion i anginasymptomer.28


⦁ SPORTS PRÆSTATION - Magnesium spiller en nøglerolle i biologiske processer, der påvirker sportspræstationer, herunder muskelfunktion, ilttilførsel, energiproduktion og elektrolytbalance. Anstrengende træning øger tabet af magnesium gennem urin og sved, så magnesiumbehovet kan være 10-20 % højere hos atleter end den normale befolkning. 29 Diætindtaget af magnesium er ofte lavt hos atleter, og en undersøgelse viste, at så mange som halvdelen indtog diæter mindre end det anbefalede indtag af magnesium for den generelle befolkning. Magnesiummangel kan forringe det fysiske

ydeevne og træningskapacitet.

En undersøgelse af mænd, der deltog i et syv ugers styrketræningsprogram og indtog omkring 250 mg magnesium om dagen, viste, at når de blev suppleret med yderligere 250 mg
magnesium, var der en større stigning i styrke (peak knæ-ekstensionsmoment). I en anden undersøgelse viste voksne, der fik et tilskud på 250 mg magnesium om dagen, forbedringer i kardiorespiratorisk funktion under en 30 minutters træningstest.32 Interessant nok har citronsyre, en komponent i magnesiumcitrat, vist sig at reducere træthed fra træning, formentlig fordi det er en nøglekomponent i den cellulære energibane i mitokondrierne.

Ribosetilskud har vist sig at føre til en forbedret re-syntese af ATP hos dem under højintensiv træning. De fleste undersøgelser har dog ikke fundet, at ribose forbedrer sportspræstationer. En rapport fandt, at ribosetilskud i 4 uger resulterede i betydelige stigninger i muskelstyrke og det samlede arbejde udført hos rekreative bodybuildere.

Acetyl-l-carnitin-tilskud har vist sig at forbedre konditionen og træningspræstationen hos mennesker, der lider af moderat til svær kronisk obstruktiv lungesygdom.37 Ældre mennesker med hurtigt opstået muskeltræthed fra træning har vist sig at forbedre sig signifikant med acetyl-l-carnitin tilskud.


Dosering:

Voksne: Rør en dynget teskefuld i vand eller juice 1-2 gange dagligt.
Børn i alderen 5-12 år, rør en dynget teskefuld i vand eller juice en gang dagligt.


Potentielle anvendelser:

Kronisk træthed, aldersrelateret træthed, mental træthed, fibromyalgirelateret træthed, muskelsmerter, muskeltræthed, hjernetåge, hjertesundhed og sportspræstationer.


Kontraindikationer:

Der er ikke rapporteret sikkerhedsproblemer ved den anbefalede dosis. Milde gastrointestinale bivirkninger kan forekomme ved høje doser.

Sikkerhed er ikke blevet etableret under graviditet eller amning, så det bør undgås, medmindre det er under rådgivning af en sundhedsperson.


Interaktioner:

Magnesium kan forbedre blodsukker og blodtryk - diskuter med en sundhedsprofessionel, hvis du bruger antidiabetisk eller antihypertensiv medicin, da det kan reducere medicinbehovet.

Selvom ribose er et sukkerstof (et monosaccharid med fem kulstof), hæver det ikke blodsukkeret og bruges udelukkende til energiproduktion.

Acetyl-l-carnitin kan øge effekten af ​​blodfortyndende medicin – brug med forsigtighed.


INGREDIENSER: En afrundet teskefuld (6g) giver cirka: Ribose 3000mg Magnesium (som citrat) 300mg Acetyl-l-carnitin 750mg Æblesyre 250mgA ernæringsmæssig kick-start giver høj-potens støtte. Indeholder ribose med de understøttende næringsstoffer magnesium, acetyl-l-carnitin og æblesyre